tag:tona100.com,2008:/xy01//105 2008-11-19T16:56:02Z ポーチの裏を暴露！マル秘情報！ Movable Type 3.33-ja tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66864 2008-11-19T15:09:35Z 2008-11-19T16:56:02Z

紅葉を見ながらのトレッキングは、アウトドア体験としては、秋の定番です! 紅葉の名...

紅葉を見ながらのトレッキングは、アウトドア体験としては、秋の定番です! 紅葉の名所や、トレッキングの盛んな所では、いくつもモデルコースが設けられているので、家族連れ、夫婦、カップル、グループなど、それぞれの体力や条件に合わせて、アウトドアプランを立てるのに便利です! トレッキングコースの中には、簡単なハイキングコースから、ちょっとした登山のようなコースもあるので、インターネットやガイドブック、あるいは目的地の観光協会などに問い合わせてから、アウトドアプランを立てるようにしましょう! 紅葉の季節は、日中晴れると汗ばむほど気温が上がることもありますが、日が傾くと同時に、一気に気温が下がるので、特に家族で小さなお子さんがいる場合は、服装には十分注意する必要があります! 親子で紅葉を楽しむ場合、大人は美しい色づきを見ているだけで、楽しめるのですが小さなお子さんは退屈しがちですので、草や木の名前やちょっとした豆知識を教えてあげたりして、飽きないように配慮してあげましょう! 高原や湖沼地まで出かけて行って、アウトドア体験しながら、紅葉を楽しむのも良いでしょうし比較的都市部に近い所でも、自然公園などで手軽に楽しむこともできるので、それぞれの都合に合わせてプランニングしてみると良いでしょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66863 2008-11-18T20:30:16Z 2008-11-18T21:05:55Z

紅葉を見に行く時に、車を利用するのは、現代ではあたりまえのことですが、その際、山...

紅葉を見に行く時に、車を利用するのは、現代ではあたりまえのことですが、その際、山岳道路などをコースに組み込んでみると、日常では見られない景色に出会えて感動ものです! 日光や十和田湖、那須などの紅葉の名所では、有料・無料はありますが、山岳観光道路が整備されている所が多く、そこで見られる景色はまさに絶景です! 家でテレビを見ているのがお好きなインドア派の方も、車での移動ならアウトドア気分を味わえます! 山岳道路には、ポイントポイントに休憩所やレストハウスが設けてあり、その周辺に遊歩道が作られている所もあり、散策コースを利用すれば、紅葉を見ながら、アウトドア体験できます! 小さなお子さんがいるご家族でも、車でのドライブなら、それほど苦にはならないでしょうし、アウトドアをドライブのついでに体験できて、お子さんも退屈しないのではないでしょうか! 親子で、木の名前や草花の名前を考えながら、ドライブしたり、歩いたりすれば、紅葉も楽しめる上、アウトドアの楽しみも体験でき、親子だけでなく、おじいちゃんやおばあちゃんも一緒に、三世代で楽しむこともできます! ただ観光道路は、紅葉の時期には渋滞する所もあるので、計画は入念にたてて、渋滞にどっぷりはまって、疲れに行ったようなもの、と言うことにはならないように、注意しなくてはなりません! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66862 2008-11-18T09:34:25Z 2008-11-18T11:17:11Z

紅葉の季節には、普段あまり行かない山や高原を訪れる機会が増えます! そんな折、ア...

紅葉の季節には、普段あまり行かない山や高原を訪れる機会が増えます! そんな折、アウトドア感覚で、紅葉と一緒にバードウォッチングを楽しんでみてはいかがでしょうか! 夏に葉っぱが茂った森や林は、紅葉の秋を迎え、落葉樹は葉を落とし始め、小鳥の姿を見つけやすくなってきます! バードウォッチングなら、家族で楽しむことができますし、親子で小さなお子様が一緒でも、アウトドアを退屈しないで楽しむことができます! 日本三大野鳥生息地と呼ばれる、富士山、軽井沢、裏磐梯は、野鳥の宝庫であると共に、紅葉の名所でもあり、アウトドアでバードウォッチングを楽しみながら、紅葉も堪能することができる場所です! 野鳥の森などの散策コースがある所もあり、家族で気軽にハイキングしながら、バードウォッチングを楽しむことができます! アウトドアと言っても、特別な服装や装備は必要なく、小さな双眼鏡やフィールドグラスなどがあれば十分です! 親子で楽しむのなら、携帯しやすいサイズの野鳥の図鑑や、樹木や野草の図鑑があれば、小さなお子様も退屈しないで、興味を持ってくれるかもしれません! 葉っぱを拾ったり、木の実を拾ったり、野鳥の姿を見つけたり、鳴き声を耳にすると、散策路周辺にある自然に興味を持つようになり、アウトドアがいっそう楽しくなります! きっと、家族の楽しい紅葉の日の１ページになるでしょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66861 2008-11-17T05:00:49Z 2008-11-17T11:21:43Z

紅葉を見物するのに、ローカル線を使うと、違った趣があって楽しいものです! 山間の...

紅葉を見物するのに、ローカル線を使うと、違った趣があって楽しいものです! 山間の渓谷をぬって走ったり、深い谷にかかった鉄橋を渡ったり、清流沿いを川の流れと併走したり、紅葉を窓の間近で楽しむこともできます! ローカル線によっては、トロッコ列車やSLなどの、日常では乗車できないような、イベント列車を走らせている所もあり、アウトドア感覚で楽しむこともできます! 紅葉シーズンには、その時々の名所で徐行運転するなどして、利用客を楽しませてくれます! もちろん、途中下車して周辺を散策し、アウトドアの空気を満喫することもできます! 大きな湖では遊覧船を運行している所もあり、３０分前後のコースで、紅葉を楽しむことができます! アウトドアの風を感じながらのクルージングは、小さなお子様のいる親子連れでも、充分楽しめます! 湖の上から、湖面に映える紅葉を見るのは、岸辺から見るのとは、一味違った味わいがあります! 山の交通手段のケーブルカーなども、紅葉の森や林の中を縫って通っており、まさに眼前でその美しさを体感できます! 広葉樹や針葉樹の、紅や黄色の紅葉を眺めながら、時にはトレッキングコースなども利用すれば、意外と簡単に、アウトドア体験することができます! トロッコ列車は京都の保津峡、SLは福島の磐越西線、ケーブルカーは箱根などで乗車できるので、紅葉の時期をよく考えて旅の計画に組み入れてみてはいかがでしょうか! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66860 2008-11-16T13:57:18Z 2008-11-16T16:58:25Z

紅葉を見ながらのサイクリングは、秋のさわやかな風を切って走るので、爽快感を味わえ...

紅葉を見ながらのサイクリングは、秋のさわやかな風を切って走るので、爽快感を味わえます! アウトドアとしては、歩くのも一つの方法ですが、自転車を使えば、歩くよりは広範囲に楽しむことができ、時間も有効に使えると言う利点があります! 紅葉が盛りの湖周道路や山中のサイクリングロードなどは、家族で走行するにはうってつけで、お弁当を持参すれば１日楽しめます! 自転車はレンタサイクルが用意されている所が多く、家族やグループ用に複数名で使えるものがある所もあります! アウトドア体験として楽しみたいのなら、紅葉サイクリングなどの大会に参加してみるのもおもしろいかもしれません! 時間を競うのではなく紅葉の山々を満喫しようと言う趣旨のものが多く、アウトドアをのんびり体験できることから人気があります! アウトドア体験はしたいけれど、あまりハードなものはちょっとと言うのであれば、親子でのんびり楽しめるファミリーサイクリング大会などはいかがでしょうか! １０月頃に開かれるものであれば、紅葉を楽しむことができるでしょう! 鎌倉や京都などの、お寺や文化財が多い街を、紅葉を見ながらサイクリングするのも、ちょっと違ったアウトドア体験ができて、山を走るのとはまた違った趣があります! 健康にも良いサイクリングをしながら、紅葉を満喫してみてはいかがですか! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66859 2008-11-14T19:30:47Z 2008-11-14T21:08:22Z

紅葉を楽しむ方法の一つに、アウトドア派のメッカである、スキー場のゴンドラやロープ...

紅葉を楽しむ方法の一つに、アウトドア派のメッカである、スキー場のゴンドラやロープウェイを使う方法があります! スキー場は高地にあり、紅葉の名所になっている所が多く、高低差もあることから、ある程度長い期間、紅葉を楽しむことができます! 最近では、ゴンドラやロープウェイを設置しているスキー場が多く、冬以外の季節でもアウトドアを楽しむ人のために、運行している所が多くあります! 上り・下りとも乗車できるので、親子で訪れても安心ですし、短時間で山頂まで登れて、下界とは別世界の紅葉を楽しむことができます! もちろん、アウトドアを存分に楽しみたい方は、下りは歩いてトレッキングを楽しむこともできます! 力を入れているスキー場では、遊歩道を設けて散策できるようにしている所もあり、紅葉はもちろん、秋の高山植物などを楽しむこともできます! アウトドアと言っても、特に険しいコースを歩くことは少ないので、スニーカーがあれば十分ですが、寒さ対策にジャンパーやヤッケなどは持って行った方が良いでしょう! ゴンドラで空中散歩しながら見る紅葉は、地上から見るのとは一味違った美しさを発見できます! 遊歩道では、湧き水を見つけたり、清流で顔を洗ったりと、アウトドアならではの楽しみもあります! スキー場のホームページなどで、ゴンドラの運行状況や紅葉の進み具合がわかるので、参考にしてプランを立ててみましょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66858 2008-11-13T21:00:34Z 2008-11-13T21:01:48Z

アウトドアスポーツの中で、最近日本でも人気上昇中なのが、ラフティングです! 春か...

アウトドアスポーツの中で、最近日本でも人気上昇中なのが、ラフティングです! 春から秋にかけて実施している所が多く、秋に参加すると、紅葉を見ながら楽しめます! ラフティングとは、急流をゴムボートで下るもので、アウトドア体験の中でも、かなりスリルがあるものです! 上流から下流へ山の高い所から低い所へ向かって進むので、紅葉も標高にあった植生で楽しむことができます! 年齢的には、下は６歳くらいから可能な場合が多く、家族でアウトドア体験することができます! もちろん上限はありますが、体力的・健康的に特に問題がなければ、参加可能な所もあるので、元気なおじいちゃん、おばあちゃんと一緒に、親子三世代で、紅葉を楽しみながら参加することもできます! ドライスーツかウェットスーツ、リバーシューズ、ライフジャケット、ヘルメット等を着用しますが、基本的にはすべて料金の中に含まれていて、用意されているので、何も準備していかなくても、アウトドアを満喫できます! ただ、水上で行うアウトドアスポーツである以上、濡れてしまうこともあるので、着替えは用意した方が良いでしょう! 北海道富良野や信州白馬、群馬水上など、流れのある比較的大きな川で可能なので、紅葉のシーズンをよく確認して、挑戦してみてはいかがでしょうか! 秋の紅葉を楽しむ、アウトドアアイテムの一つとして、考えてみてはいかがですか! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66857 2008-11-13T13:50:13Z 2008-11-13T16:54:27Z

紅葉シーズンの、アウトドアの楽しみ方の一つとして、キャンプはいかがでしょうか! ...

紅葉シーズンの、アウトドアの楽しみ方の一つとして、キャンプはいかがでしょうか! 赤や黄色に色づいた紅葉を眺めながら、家族でのんびりキャンプするのは、脱日常生活と言う点でアウトドア体験の中でも極上のものです! キャンプ場として開設されている所であれば、自然災害などの危険性も低く最近流行りのオートキャンプ場なら車でサイトまで入れて、すぐそばにテントを張ることができます! 水道や電気はもちろん、シャワーやお風呂、コインランドリーの設備まである所もあり、数日滞在しても不便を感じないでアウトドア体験できます! 注意したいのは紅葉シーズンは山はかなり冷え込むので、テント、寝袋、服装など、冬を意識したものを用意することを忘れないようにしましょう! 場合によっては、アウトドアの楽しみは半減してもバンガローやログハウス、トレーラハウスなどを借りるのも良いでしょう! 普段は、食事の用意や片付けなど、お母さん任せのご家族もキャンプと言うシチュエーションが、家族の連帯感を生み、親子でバーベキューをしたりすると、家族の絆を再確認することにもなります! 紅葉の時期は、熊が出没する時期でもありますので、熊鈴を携帯したり一人で行動しないようにしてアウトドアシーズンを楽しみましょう! 紅葉の最盛期を確認して、インターネットやガイドブックで、紅葉の見所に近いキャンプ場を探して見ましょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66856 2008-11-11T20:14:08Z 2008-11-11T21:01:09Z

半身浴は、みぞおちから下の部分だけを38度〜40度のぬるめのお湯に浸けるので、身...

半身浴は、みぞおちから下の部分だけを38度〜40度のぬるめのお湯に浸けるので、身体に受ける水圧も低く、心臓や肺に対する負担も減るため疲れにくい入浴法だと言えます! 高血圧や心臓に疾患のある人は、熱いお湯や全身浴では体に大きな負担がかかることになってしまいますが、ぬるいお湯にゆっくりと浸かる半身浴では負担が少なく、入浴によるトラブルが起こる危険性も少なくなるようです! 特に、半身浴をしないほうがいいという人はいないようなのですが、高齢者や妊婦などではあまり長時間行なわないようにするなど、自分なりの配慮などは必要になるでしょう! 半身浴を続けてもあまり汗をかかない人の場合には、身体の代謝機能が落ちている状態が考えられるので、日常生活に軽い運動などを取り入れるようにするほうが、ただ半身浴を続けるだけよりもいろいろな効果が出やすくなるでしょう! また、身体に良いといわれるものでも向き・不向きがあり、半身浴のように長くお湯に浸かっていることが苦痛だという人もいます! 半身浴を行うことによって、リラックス効果やデトックス効果よりも、イライラとしたストレスのほうが現れてしまうことがあるので、そのような人は半身浴を行わないほうがいいでしょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66855 2008-11-11T04:17:46Z 2008-11-11T11:09:27Z

リラックス効果やダイエット効果などを期待して行なう半身浴ですが、長い時間ただお湯...

リラックス効果やダイエット効果などを期待して行なう半身浴ですが、長い時間ただお湯に浸かっているだけでは時間を持て余してしまう人もいるでしょう! そんな時には、お風呂を楽しむためのお風呂グッズを浴室に持ち込んでみませんか! 20〜30分の半身浴の時に、多くの人がお風呂に本や雑誌を持ち込んで読んでいるようです! その際、あると便利なグッズに専用のバスブックスタンドがあります! これを利用すると、よりリラックスして本を読みながら半身浴を楽しむことができます! また、半身浴を行う上で胸から上の上半身の冷えを気にする人も多いことから、ゲルマニュウムを配合した生地で作られた半身浴用のケープもあります ! このケープは上半身を冷えから守ってくれるだけではなく、サウナ効果で新陳代謝が一層上がり、発汗を促てダイエット効果もUPしてくれます! さらに体内の老廃物を排出するデトックス効果も期待できるアイテムです! のんびりとお湯に浸かって半身浴を楽しみたい人には、防水CD プレーヤーやアロマキャンドルなどを持ち込んでゆったりとした時間を過ごすのもいいでしょう! その他、半身浴が楽に続けられるように工夫された半身浴用の椅子や、バスピローなどのグッズもあります! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66854 2008-11-09T16:21:42Z 2008-11-09T16:51:02Z

半身浴を行っている間の時間の過ごし方分からないという人もいるようです! 毎日忙し...

半身浴を行っている間の時間の過ごし方分からないという人もいるようです! 毎日忙しく働いている人へのご褒美時間として、ただゆったりとぬるめのお湯に浸かり、何もしない時間を楽しむというのも素敵な時間の過ごし方でしよう! しかし、それでは時間をもてあましてしまい続けられないという人のために、半身浴の時にみんながよく行っている時間の使い方をご紹介しましょう! 半身浴の時に一番よく行なわれていることと言えば、やはり読書ではないでしょうか! 好きなジャンルの本や雑誌を浴室に持ち込んで、リラックスしながら本を読むというのは、日常生活とは違ってとても優雅な時間の過ごし方です! また、半身浴でしっとりしたお肌にさらに磨きをかけるために、マッサージクリームやジェル、バスソルトなどを使って、エステ気分でマッサージを行なうというのもいいでしょう! 毎日のお風呂の時間を利用して、半身浴でリラックスをしながらマッサージでエステ効果を得ることができ、まさに一石二鳥です! さらに、半身浴中の時間をもっと有効に使いたいとして、お風呂で勉強をするという人もいるようです! いずれの方法で半身浴の時間を過ごすにしても無理をすることなく、適度な時間で切り上げ、のぼせてしまうことのないように気をつけましょう! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66853 2008-11-09T11:20:32Z 2008-11-09T13:01:40Z

半身浴は、ストレスの解消、デトックス効果、冷え症の改善効果などいろいろとメリット...

半身浴は、ストレスの解消、デトックス効果、冷え症の改善効果などいろいろとメリットの多い入浴法ですが、さらに美肌を作る効果もあるようです! ぬるめのお湯にじっくりと浸かると、血液の循環がよくなり身体に溜まった老廃物も体外に排出してくれます! 半身浴は身体を充分に温めることができ、続けると血行がよくなって発汗が促されます! 身体の新陳代謝もよくなり、たくさん汗をかくことによって毛穴が開いてくれます! 半身浴でしっかりと温もり、発汗作用が促進されることで、通常の入浴では取ることのできない毛穴に詰まった汚れまでもきれいにすることができるのです! 毛穴に詰まった汚れをきれいに取り去ることで、透明感のある美肌を手に入れることも可能でしょう! 肌のくすみや疲れが気になっている人は、半身浴を行ないながら顔のマッサージをプラスすれば、さらに美肌効果が高まります! 新陳代謝を良くし、しっかり汗をかくことで毛穴の汚れまできれいにしてくれる半身浴を行う際には水分補給を忘れないようにしましょう! 半身浴を行うぬるめのお湯は、熱いお湯のようにお肌の潤いを必要以上に奪ってしまうこともありません! 半身浴は健やかな美しい肌を保つのに有効な方法といえます! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66852 2008-11-08T12:30:51Z 2008-11-08T13:03:44Z

質のよい睡眠を取りたいのに寝つきが悪く、ぐっすり眠れないという人は、安眠効果のあ...

質のよい睡眠を取りたいのに寝つきが悪く、ぐっすり眠れないという人は、安眠効果のある入浴方法を試してみるといいでしょう! 半身浴のぬるめのお湯に胸の下あたりまで浸かる入浴方法には、緊張を和らげたり、リラックスさせたりする作用があるため、安眠効果を得ることができるのです! 20〜30分間ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かっていると、身体の芯からぽかぽかと温まってきて、じわりと汗が出はじめます! 半身浴で身体の内側からしっかりと温まることで、お風呂から上がってから寝る時まで身体が温もったままの状態が続き、湯冷めしにくくなります! 肺や心臓にとって負担が少ない入浴法である半身浴を行うと、副交感神経が活発に働いて、脳波にもアルファ波が出て気持ちがリラックスします! 緊張がほぐれますから、ストレスの解消にもつながるでしょう! 日中の緊張で張り詰めた神経を半身浴でほぐしてあげることで、自然に眠気が訪れてぐっすりと眠ることができるようになります! ぐっすり眠るためには、就寝の1時間ぐらい前に半身浴を行なうのが一番効果的なようです! 半身浴で身体を温め、心身をリラックスさせた状態でベッドに入ると気持ちよくスムーズに眠りに付くことができます! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66851 2008-11-07T00:53:13Z 2008-11-07T11:07:03Z

半身浴を行うと副交感神経が優位になり、神経や精神が静まります! そのため、緊張し...

半身浴を行うと副交感神経が優位になり、神経や精神が静まります! そのため、緊張していた神経や筋肉がほぐれてリラックスすることができます! 半身浴を行う時には40度よりも高い温度のお湯では行なわないことが大切で、40度より熱いお湯に浸かると交感神経が活発になり、神経が高ぶりリラックスできません! 20分〜30分間、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる半身浴は、胸から下だけをお湯に浸けているだけでも気持ちよく汗をかくことができ、ストレス解消やリラクゼーション効果が得られます! しかし、長時間お風呂にただ浸かっているのではなく、好きなものをお風呂に持ち込むとよりリラックス効果が期待できます! そこで、半身浴にアロマを試してみてはいかがでしょうか! 好きな香りの入浴剤やアロマオイルをお風呂に入れたりすると、より気分よく半身浴を楽しむことができます! また、少し明かりを暗くして、お気に入りのアロマキャンドルなどを湯船に浮かべるというのも気持ちが和らぎ、高いストレス解消効果が発揮されるでしょう! ストレス解消に効くアロマには、カモミールやラベンダーなどがあり、お湯の中に1〜２滴落として香りを楽しみながら半身浴を行うといいでしょう! いい香りのするアロマオイルですが、香りがきつすぎるとストレス解消やリラックス効果が得られないばかりでなく、逆効果になってしまうこともあるので気をつけます! -------- tag:tona100.com,2008:/xy01//105.66850 2008-11-05T22:40:50Z 2008-11-06T11:07:53Z

最近、疲れが溜まっている、痩せにくくなってしまったという人は、リフレッシュや健康...

最近、疲れが溜まっている、痩せにくくなってしまったという人は、リフレッシュや健康促進に一役買ってくれる半身浴で、お手軽ダイエットを始めてみましょう! 毎日運動を続けることは難しいという人でも、お風呂には毎日入りますよね？いつもの入浴を、胸から下だけを38度〜40度のお湯に20〜30分程浸かる半身浴に変えるだけで、簡単にダイエットになるのです! 入浴は自分で思うよりエネルギーを使っています! 4 0度のお湯に20分間浸かっているだけで100キロカロリーほどのエネルギーを消化しています! 半身浴を続けると、全身の血行がよくなり新陳代謝も活発になります! 新陳代謝が活発になった体は、よりエネルギーを消費しやすい状態となり、脂肪燃焼効果もＵＰします! 基礎代謝の効率が上がることで、半身浴のダイエット効果が現れてくるのです! 半身浴を行った後に軽いストレッチやエクササイズを行なうこともダイエットには効果的です! また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり全身の血流がよくなると消化管への血流が減少します! このことによって、胃腸の働きが緩やかになり食欲の抑制効果が得られるので、食前に半身浴を行うと食事量が減るというダイエット効果も期待できるようです! --------